Nesta edição da SEMANA CASCA DE BALA – CROSSMUQ, os treinos foram pensados para serem realizados em duplas, criando um ambiente de parceria, motivação e superação. O formato em dupla não só torna a experiência mais dinâmica, como também adiciona um componente estratégico: dividir cargas, alternar esforços e manter a intensidade elevada do começo ao …
No snatch, a barra deve permanecer o mais próxima possível das pernas durante a puxada e, então, entrar em contato total com os quadris quando o tronco estiver aproximadamente na vertical. Se você está tendo dificuldades para fazer a barra tocar o corpo, ou para conseguir um contato eficaz, este conteúdo é para você. Os …
O Snatch é um dos movimentos mais técnicos do Levantamento de Peso Olímpico (LPO) e também muito utilizado no Functional Fitness. Para executá-lo de forma eficiente, é essencial compreender as diferentes maneiras de recepcioná-lo e as diversas saídas que podem ser utilizadas no início do levantamento. Neste artigo, vamos abordar as três principais formas de …