No snatch, a barra deve permanecer o mais próxima possível das pernas durante a puxada e, então, entrar em contato total com os quadris quando o tronco estiver aproximadamente na vertical. Se você está tendo dificuldades para fazer a barra tocar o corpo, ou para conseguir um contato eficaz, este conteúdo é para você. Os …
O Snatch é um dos movimentos mais técnicos do Levantamento de Peso Olímpico (LPO) e também muito utilizado no Functional Fitness. Para executá-lo de forma eficiente, é essencial compreender as diferentes maneiras de recepcioná-lo e as diversas saídas que podem ser utilizadas no início do levantamento. Neste artigo, vamos abordar as três principais formas de …
O teste de 3 minutos de Burpees é uma maneira simples e eficaz de avaliar sua condição física, resistência cardiovascular, força muscular e mentalidade. Ele consiste em realizar o maior número possível de burpees no intervalo de 3 minutos. Esse teste é amplamente utilizado por atletas e treinadores para medir a performance e acompanhar progressos. …
A prática de exercícios físicos durante a gestação, quando realizada de forma supervisionada e adaptada às necessidades da gestante, é amplamente recomendada por organizações de saúde, como o Colégio Americano de Obstetrícia e Ginecologia (ACOG). Dentre as diversas modalidades de exercício, o Functional Fitness destaca-se por oferecer uma combinação única de fortalecimento muscular, condicionamento cardiorrespiratório …