O Snatch é um dos movimentos mais técnicos do Levantamento de Peso Olímpico (LPO) e também muito utilizado no Functional Fitness. Para executá-lo de forma eficiente, é essencial compreender as diferentes maneiras de recepcioná-lo e as diversas saídas que podem ser utilizadas no início do levantamento. Neste artigo, vamos abordar as três principais formas de …
O teste de 3 minutos de Burpees é uma maneira simples e eficaz de avaliar sua condição física, resistência cardiovascular, força muscular e mentalidade. Ele consiste em realizar o maior número possível de burpees no intervalo de 3 minutos. Esse teste é amplamente utilizado por atletas e treinadores para medir a performance e acompanhar progressos. …